2016-08-05女性一直都是贫血的高发人群，无论是经期、孕期，还是产后，都存在营养性贫血的因素。铁的流失和铁需求的增加，导致红细胞的主要成分血红蛋白的大量缺乏。即便如此，在日常生活中，仍然有很多女性朋友为了保持苗条的身材，不吃主食，不吃热量偏高的肉类和蛋类食品，最终导致困乏、恶心、失眠多梦、脸色苍白等一系列贫血症状出现。这种以健康换取美丽的行为是不值得提倡的，女性有哪些爱美习惯会导致贫血呢?一起来看一下吧!
（1）不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物，人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。肉蛋类之中的含铁量高两倍。血红素铁的吸收率最高可以比非血红素铁的蔬菜水果中的铁高十倍。
（2）果蔬、酸奶当正餐。现在，用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。蔬菜中含有大量维生素，但是钙、铁等微量元素却非常难吸收。
（3）常饮茶与咖啡。咖啡、可可和茶也是养生的佳品，是世界三大饮料，但饮用也要适量，否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
（4）常用化妆品的重金属超标。为了呈现姣好容颜，很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过爱美女性在使用化妆品、护肤品的时候一定要谨慎，一些化妆品中常常含有过量有害重金属，比如铅、汞含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一，血液中铅超标，会引起一系列的反应，最终导致血红蛋白合成减少，而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物，可以抵抗铅 的作用，减少铅的吸收，有利于降低血液中铅的含量。
（5）爱美女性防晒过度。为了保持白皙的皮肤，减少户外运动，原本比较羸弱的循环系统和消化系统使得摄入消化的营养物质不能很好的吸收和转运到全身各个器官。导致整个人体缺乏营养，呈现出一种亚健康状态，不健康不自然的苍白。
以上五个导致贫血的爱美习惯，都是过度爱美的女性经常犯的错误。女性对美的追求没有错误，但是方法要得当，不过分节食，营养要均衡，适量饮用茶与咖啡，对化妆品的要求要精益求精，而不是多多益善。 目前临床上普遍使用的是瑞克生血宁片，作为类血红素铁，其高效安全、吸收率高，可促进骨髓造血，平衡、调节与改善人体铁代谢;全面改善贫血症状及血液理化指标，且没有传统铁剂常见的对胃肠道的刺激作用和恶心、呕吐、腹泻、便秘等不良反应。
